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Fitness

Gesunde Mitarbeiter: Firmen buchen Personal Trainer

(30.03.2009)Gesunde Mitarbeiter und motivierte Manager: Arbeitgeber haben ein Interesse daran, dass wenig Krankentage anfallen, ihre Beschäftigten fit sind und möglichst bis zum Rentenalter voll einsatzfähig bleiben. In vielen Unternehmen soll ein "betriebliches Gesundheitsmanagement" dabei helfen. Dazu zählt... mehr

Sport im Winter: Tipps fürs Joggen bei Kälte

(17.02.2009)Auch wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, möchten viele auf das Joggen nicht verzichten. Der Sport in der dunklen Jahreszeit ist oft ein guter Ausgleich zur Arbeit und eine Möglichkeit, zumindest ein wenig frische Luft zu bekommen. Gerade bei niedrigen Temperaturen sollten Läufer aber einige... mehr

Bürosport: Folge 32 - Muskelmassage

(06.02.2009)Suchen Sie zunächst den Energiepunkt: Sie finden ihn in der Mitte zwischen Basis des Halses und der Außenseite der Schulter. Reiben Sie Ihre Hände, legen Sie sie auf diesen Punkt, und lassen Sie die Wärme wirken. Fassen Sie dann mit der rechten Hand über die linke Schulter. Krümmen Sie die Finger um... mehr

Marathon: Mit der richtigen Vorbereitung ins Ziel

(05.02.2009)Der Marathonlauf ist für viele Hobbyläufer der absolute Höhepunkt ihrer sportlichen Karriere. Auch wenn die Distanz von knapp 42 Kilometern zunächst unüberwindbar scheint, fassen nicht nur geübte Athleten den Dauerlauf für den Sommer ins Auge. Eines steht aber fest: Wer einen Marathon angeht, sollte... mehr